寒天ゼリー

寒天」は海藻の一種である天草（テングサ）でできている天然食物です。
繊維質が豊富で、低カロリー、こんなにダイエットに最適なものはありません。

あまり食事によるダイエットはしませんが、普通の食事にプラスするだけなので、
早速私もトライ。
寒天は食事をする１０〜１５分前に摂ると、食べた食事が吸収されていいみたい。

だけど寒天の摂り過ぎは、脱水症状を起こしたりしてしまうみたいです。
何事もやりすぎはよくないってことですよね。注意して下さい。


寒天ゼリーはとっても簡単に作れるし美味しいからお勧めダイエットです。

【コーヒーゼリーの作り方】 　１．水２カップに寒天４ｇ（ひとつまみ）を入れて、３〜４分 　　　沸騰させます。 　２．火を止めて、同量のコーヒー（お好きな味に調整して 　　　下さいネ）をまぜまぜします。 　３．祖熱をとって冷蔵庫に入れて固まったら出来上がり！！ 　※コーヒーの代わりにトマトジュースやミルクなど 　　 お好きな飲み物でアレンジしてみて。